Kako proteini utiču na rast, zdravlje i lepotu kose?
Briga o kosi se često smatra estetskim pitanjem. Međutim, stanje kose može nam dosta reći o opštem zdravlju organizma, kao i o kvalitetu ishrane. Ispucala, krta i lomljiva kosa može ukazivati i na nedostatak proteina. Rezultat proteinskog i vitaminskog deficita može biti i opadanje kose. U takvim slučajevima, oporavaku neće toliko pridoneti tretman spolja, koliko […]
Kako proteini utiču na imunitet?
Kada se pokrene priča o proteinima, većina odmah pomisli na jačanje mišića. Međutim, uloga proteina u našem telu je znatno kompleksnija. Iako je njihov uticaj na mišiće neprocenjiv, različiti proteini imaju veoma različite, ali podjednako važne funkcije u našem telu. Više od 50% svake naše ćelije čine proteini, a svaki protein ima posebnu ulogu: esencijalni […]
Sve što bi trebalo da znate o BCAA!
Iako u svetu suplemenata još nisu dostigle popularnost kreatina, novija istraživanja ukazuju na činjenicu da su BCAA mnogo više od običnih gradivnih elemenata proteina! Ako na umu imate ozbiljan trening, a u planu je i povećanje mišićne mase, proces nemojte ni počinjati bez informisanja o važnosti redovnog i pravilnog unosa BCAA. BCAA (leucin, izoleucin i […]
Koja je funkcija proteina u našem telu?
Naše telo je savršen mehanizam. Toliko procesa se u našem organizmu svake sekunde odvija potpuno nesvesno. Disanje, otkucaji srca, varenje – kompleksni procesi koji od nas ne zahtevaju ni mrvicu svesnog angažmana, a presudni su za normalno funkcionisanje. Koliko je besprekorno odvijanje brojnih procesa na ćelijskom nivou važno, neretko postaje jasno tek kada se pojave […]
Kako proteini utiču na mišićnu masu?
Ako je vaša novogodišnja želja da telo dovedete u top formu, sigurno ste svesni da ćete na putu do ostvarenja zacrtanog cilja morati da prilagodite način ishrane i intenzitet fizičkih aktivnosti. Ipak, mnogi ostanu razočarani što trudom i radom uspešno skinu masne naslage, ali ne “zarade” mišiće. I ne samo to, uz gubitak potkožnih masnih […]
Kako prepoznati proteinski deficit?
Svi procesi u prirodi zahtevaju održavanje ravnoteže. Narušavanje idealne ravnoteže rezultira neželjenim posledicama. Ako je godina previše kišna ili sušna, biljke će slabije roditi. Ako se broj zmija u određenoj oblasti svede na minimum i dovede pred istrebljenje, velike su šanse da će se značajno namnožiti glodari koji su prenosnici ozbiljnih bolesti. Očuvanje ravnoteže je […]